對(duì)于開啟居家學(xué)習(xí)模式的島城中小學(xué)生來說，體育課也只能在家里上。那么，島城學(xué)生都是怎樣居家運(yùn)動(dòng)、“云”上健身的呢？近日，記者采訪了解到，各個(gè)學(xué)校為了提高學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)興趣，可以說是提供了眾多有特色的、趣味性比較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生達(dá)到體育鍛煉效果的同時(shí)，也帶動(dòng)家人一起參與到體育鍛煉中。

【現(xiàn)場】 

居家體育課注重“防噪” 

跳繩、仰臥起坐、高抬腿、波比跳、立臥撐、兩頭起……2月24日下午3點(diǎn)，青島永寧路小學(xué)四年級(jí)2班冷魏好與媽媽準(zhǔn)時(shí)開啟了每天一個(gè)多小時(shí)的體育鍛煉。她所在的學(xué)校每天都會(huì)在微信公眾號(hào)和家長群里適時(shí)更新推送內(nèi)容。自從網(wǎng)上開學(xué)以來，每天下午體育鍛煉已經(jīng)成為了她的習(xí)慣?！斑@里面很多動(dòng)作都是體能鍛煉的，主要是一些體能的練習(xí)，比如說兩頭起是鍛煉腰腹力量，波比跳則是腰腹、手臂、腿部的肌肉都可以鍛煉到。 ”冷魏好告訴記者，這些動(dòng)作每個(gè)要做5組，每組要20個(gè)。 “孩子練習(xí)的這些小項(xiàng)目占地空間不大，基本上在客廳里就可以完成了，關(guān)鍵是很好玩，孩子很喜歡，有些動(dòng)作成年人也適合，我就跟她一起練習(xí)?！崩湮汉玫膵寢尭嬖V記者，她們練習(xí)的這些項(xiàng)目，簡單易學(xué)，還不容易產(chǎn)生噪音，避免引起鄰居的不滿。 

趣味親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受歡迎 

“我們學(xué)校的體育鍛煉主要是放在了上午30分鐘的大課間，廣播體操做完就是同學(xué)們自由鍛煉的時(shí)間了?！鼻鄭u東勝路小學(xué)二年級(jí)3班學(xué)生李墨青說。記者了解到，為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣，學(xué)校也為他們準(zhǔn)備了眾多趣味性強(qiáng)的體育項(xiàng)目，并且有專門的視頻教學(xué)。 

“我們這些項(xiàng)目有推手成橋、空中自行車、仰臥舉腿、伏地登山、深蹲等等，并且是持續(xù)不斷更新的。”李墨青告訴記者，項(xiàng)目眾多也給了她更多的選擇性。值得一提的是，她的媽媽也會(huì)陪著孩子一起參與到這些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中?！案杏X有些項(xiàng)目還是非常有意思的，適合親子一起活動(dòng)，互動(dòng)性強(qiáng)。 ”李墨青媽媽秦女士告訴記者。 

【幕后】 

課程內(nèi)容需要反復(fù)錄制 

“我們的體育課都是安排在課表里的，課程內(nèi)容融入了廣播體操和體質(zhì)監(jiān)測(cè)的內(nèi)容，一二年級(jí)以趣味性游戲?yàn)橹?，比如說波浪球、‘憤怒的小鳥’等等游戲，三到六年級(jí)則主要是以體能恢復(fù)為主，比如深蹲、高抬腿、開合跳等等。 ”青島樺川路小學(xué)體育老師王玉勇說。他們選擇的這些項(xiàng)目兼顧到學(xué)生鍛煉身體需要的同時(shí)，也盡量不打擾鄰居。對(duì)他挑戰(zhàn)最大的還是視頻的錄制，“視頻都是我們自己錄制，可畢竟不是專業(yè)的，有些動(dòng)作要考慮呈現(xiàn)不同的角度，為了呈現(xiàn)比較完美的效果，確實(shí)是要費(fèi)一些功夫。 ” 

青島永寧路小學(xué)體育老師楊茜則表示，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目短視頻錄制方面，就需要費(fèi)上一番心思。 “我們這些鍛煉項(xiàng)目的視頻，稍有一個(gè)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就得重新錄，一個(gè)視頻可能要錄制三四遍甚至更多。 ”楊茜坦言。學(xué)校的微信公眾號(hào)上一次最多只能推送3個(gè)視頻，數(shù)量有限，他們又不得不把短視頻轉(zhuǎn)換成動(dòng)圖，最后再在一個(gè)大視頻中呈現(xiàn)。她也坦言這個(gè)假期自己確實(shí)學(xué)到了很多新技能。 

【說法】 

居家運(yùn)動(dòng)體能與技能兼顧 

“今年這么大規(guī)模的空中課堂，布置居家體育作業(yè)，應(yīng)該是首次，這對(duì)老師、學(xué)生乃至家長都有一定的挑戰(zhàn)。 ”李滄區(qū)教育研究發(fā)展中心體育教研員蘭躍偉告訴記者。他認(rèn)為，居家體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既應(yīng)該保證學(xué)生的體能發(fā)展，也要考慮學(xué)生的技能學(xué)習(xí)。學(xué)校選的體育項(xiàng)目要適合于居家發(fā)展，要確保不擾民，在家里就能夠?qū)崿F(xiàn)，同時(shí)還要有安全性、趣味性，孩子得愿意做，要不然我們?cè)O(shè)計(jì)再多的項(xiàng)目，孩子不想做也是無用功。 

“體育家庭作業(yè)也要考慮到學(xué)生體育中考的需要，盡量多的設(shè)計(jì)更加符合體育中考項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，讓孩子在家就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。 ”蘭躍偉說。他們目前開發(fā)出的三期居家體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，第一期側(cè)重體能、第二期側(cè)重技能、第三期則側(cè)重三大球。 “三大球不是說孩子在家一定要借助籃球、足球運(yùn)動(dòng)，而是借助一些家中的物品，比如說球形的毛絨玩具，往盆里‘投球’，或者是像保齡球一樣，在地上拋等。 ”蘭躍偉告訴記者。 記者 王世鋒 攝影報(bào)道